什么是原始声音冥想?

原始声音冥想 (PSM)是一种治疗方法,可让我们体验内心平静和深度放松。 几千年来,人们一直使用冥想来超越心灵忙碌的活动和情绪动荡,进入深刻的和平和扩大意识。

在数字设备,社交媒体和繁忙日程的时代,我们在冥想中体验到的宁静意识比以往任何时候都更有价值。 “宁静意识”这一术语体现了身体放松和警觉但安静心灵的独特结合。 生命节奏加快了,每天我们都会受到比我们祖先在一生中遇到的更多信息和刺激所轰炸。 毫不奇怪,患有压力,焦虑,失眠和慢性健康问题的人数正在增加 - 许多人正在寻求安心。

体验内心沉默和幸福的最直接方式是冥想,一种重新发现身体内在智慧的工具。 正如科学研究所揭示的那样,当你冥想时,你的呼吸减慢,血压下降,压力激素水平下降。

Primordial Sound Meditation并不是要强迫你的思想保持安静,而是要体验已经存在的沉默并使其成为你生活的一部分。 沉默是幸福,创造力和无限可能性的发源地。 从这个纯粹的潜能领域,我们得到了我们的灵感,最直观的思想,以及我们与宇宙最深的联系感。 每天练习冥想可以让你在你的身心中编织沉默和静止,创造一种更大的同情和满足的生活。 即使你的思绪充满了激动的思绪,你仍然可以获得内心的宁静和平静,这种沉寂始终存在于思想和情感的波涛汹涌的表面之下。

原始的声音和咒语

有许多不同的冥想方式。 在Chopra中心,我们提供Primordial Sound Meditation的指导 ,这是一种根植于印度吠陀传统的强大冥想技巧。 澳门金沙官网联合创始人迪帕克澳门金沙游戏和大卫西蒙重新启动了这种古老的声音冥想练习,并以易于学习的形式提供。

当您学习Primordial Sound Meditation时 ,您将获得个人口头禅。 口头禅是一种特定的声音或振动 - 当无声地重复时 - 帮助您进入更深层次的意识。 一个梵语术语翻译为“心灵的载体”,一个口头禅确实是一种将你带入更安静,更和平的心灵的工具。

你将得到的咒语是宇宙在你出生的时间和地点产生的振动,它是根据吠陀数学公式计算出来的。 当你默默地在冥想中重复你的口头禅时,它会产生一种振动,帮助你滑入思想之间的空间,进入完全沉默,有时被称为“差距”。 你的思绪不再陷入嘈杂的内部喋喋不休中,而是暴露在自己最深层的本性中:纯粹的意识。

冥想有什么好处?

正如许多研究表明,定期冥想练习提供了许多健康益处,包括降低血压,增强免疫系统,释放压力和疲劳。 事实上,冥想半小时比整夜睡眠提供更多的心理休息。 当您定期冥想时,您会注意到更多的幸福感以及更强的能量和创造力。

今天,医生们越来越多地将压力视为大多数疾病的主要因素。 虽然冥想本身不应被视为治愈方法,但研究表明冥想对各种健康问题都有益。 通过Primordial Sound Meditation可以大大消除压力,我们的思想和身体开始以最大的效果发挥作用,创造健康,活力和幸福。

每天练习原始声音冥想可以帮助您:

  • 管理压力
  • 减少焦虑
  • 改善你们的关系
  • 创造内心的平静
  • 唤醒你的直觉
  • 降低血压
  • 减少评判
  • 与精神联系
  • 增强你的睡眠模式

在哪里学习原始声音冥想

Primordial Sound Meditation教学被列为我们每个Chopra中心课程的组成部分。 我们还提供了其他一些了解冥想的方法。

澳门金沙官网活动 :加入我们的澳门金沙官网,学习原始声音冥想的强大实践。 我们在精神冥想和瑜伽静修的诱惑,健康的心灵健康研讨会,我们的完美健康六天计划, 冥想周末等教授技术。 请查看我们的计划页面,了解完整的活动日程,了解何时可以加入我们学习原始声音冥想

在线PSM课程 :加入我们的Primordial Sound Meditation按需课程 通过这个为期6个学期的在线课程,随时随地开始您的练习。

寻找认证讲师 :您可以从我们在世界各地的认证讲师那里学习原始声音冥想 找一个你附近的教练。

书籍和冥想CD

免费介绍和导游冥想课程:如果您住在加利福尼亚州卡尔斯巴德的澳门金沙官网附近,您可以免费参加冥想或指导冥想课程。 介绍课程于周五下午2:00-3:00举行。 我们提供30分钟的导游冥想课程,周二至周五7:45 - 8:15 am,周一至周五6-6:30 pm,周六8:45-9:15 am和12:00-12:30。 此外,每个月的第二个和第四个星期六,从9:30-10:30,有一个男子冥想小组。

准备好让你的冥想练习更深入了吗? 加入Chopra中心的 Primordial Sound Meditation认证计划并成为一名教师。 学习的最好方法是教别人。

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本文是由Chopra.com和澳门金沙ed Lifestyle社区的编辑共同撰写的。 编辑们通过访问硕士教育工作者,项目开发人员和演讲者,充分利用澳门金沙官网的智慧和知识,以简单的在线形式为您带来治愈智慧。 想要提交内容供编辑考虑吗? 访问我们的内容提交指南 阅读更多