当我开始冥想时,我希望我知道的5件事

在我开始冥想之前,我觉得我有两个好处:我来自印度,由于我的医学背景,我研究了冥想的健康益处。 因此,当我想起我希望30年前我所知道的五件事时,我会将这个话题修改为“我希望每个人都知道的事情”。

  1. 冥想很自然。 这不是东方的异国情调和东方的文化价值。
  2. 冥想是关于思​​想,身体和精神的连续整体,而不是三个独立的事物。
  3. 冥想的好处可能比我们想象的更深。 至少,遗传活动对冥想的响应非常迅速。
  4. 冥想揭示了每个人核心的真实自我。
  5. 通过冥想达到的纯粹意识状态是一切的基础状态。

我对这些事情并不完全不了解。 三十年前,思想与身体之间的关系很快就出现了,研究支持以前被认为是主观的,宗教的,与西方价值观相悖或纯粹的幻想的经历。 但我确实错误地认为冥想在我的基因中是印度人,这会让我变得“自然”,而我的西方朋友冥想是以学习者的许可驾驶,可以这么说。

当你查看我列出的五件事时,他们的重要性会有所不同,当然,这取决于你的背景,你有多长时间的冥想,以及其他个人因素。 但是一个共同的线索贯穿整个列表:人类意识中存在一个隐藏的现实。

我使用一个相当中立的术语,真正的自我,这样这个隐藏的现实不会与各种宗教传统混淆。 在世界的智慧传统中,两种意识状态之间始终存在对比。 首先是二元性或分离状态。 第二是完整性或统一意识状态。

沉思

从各方面看,分离是自然的,因为我们每天面对的现实包括对立:好与坏,光明与黑暗,快乐与痛苦等等。我们的思想习惯于通过选择每个人的优选方面来“解决”二元性。相反。 因此,我们努力成为善良,有道德的人,遵守人道价值观。 但无论如何,无论你有多善良,纯洁和善意,分离状态都会使苦难永久化。 因此,几千年来,有一些智慧传统说:“如果你选择保持某种意识状态,那么分离就是一种给定。感觉很自然,因为你接受心灵与心灵的内容相同,充满你头脑的所有思想,形象,欲望和感觉。但这种活动是在一个沉默,完整,没有痛苦的背景下进行的。这是你真正的自我,当你到达这里时,整体就像自然的分离。“

在每一种传统中,这种更高意识状态的承诺是至关重要的。 在现代语言中,意识就像电影屏幕上可以投影任何电影。 无论电影中发生什么,屏幕都不会受到影响。 因此,每个人都可以选择处于不变活动中心的“I”或意识本身的“I”。 我所列出的五件事是入门级的实现,有人可能会说,即使它沉浸在二元性和对立面之中,也能让你的思想看到另一个方面。 这是第一个也是最宝贵的东西,看到一个完整的开放。

当我开始冥想时,在某种程度上,今天,我很清楚,除非你持有吸引独立自我或自我的激励,否则人们不愿意开始这种做法。 这当然有效。 通过数百项研究证明了冥想的身心益处。 在规模的另一端,其他人被说服开始基本上在精神上变得纯洁并且在他们的自我意识上得到改善。 这也是有效的,但它巧妙地将精神置于身心之上的特权位置。 事实上,通过组装一系列作品,整体性无法像拼图一样实现。

整体性是一种独立的状态。 如果不是这样的话,有人可能会把你精心组装的拼图游戏拆开。 但作为一个独立的国家,整体或统一意识是存在的基本状态。 它是创造的子宫,是世界“在这里”和世界“在那里”创造的唯一真正的“东西”。 因此,冥想在改变某人的能力方面是神秘的,因为无论分离状态对个人和社会造成了多大的伤害,我们每个人都是不可分割的整体。 我们怎么能够整体而不知道呢? 这就是冥想所带来的神秘感。 同时,它提供了神秘的答案:整体性是存在的无声基础,因此不能被称为事物,我们知道其他事物如岩石,云和树木的方式。

当意识意识到自己时,它就是完整的。 当意识集中于一个对象时,无论是“在这里”还是“在那里”,整体状态都是伪装的。 你成为一个似乎在你自己之外的东西的观察者。 实际上,整个宇宙存在于意识中; 因此,所有的经验都在你身上。

要知道和明白,当我第一次开始冥想时,这对我来说太过分了。 回顾我的肩膀 - 随着多年来冥想创造的意识 - 我欣赏将任何人从分离中带入整体的过程。 生活已经归结为这一种选择,通过冥想,整体的选择自然而然地发生。


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关于作者

Deepak Chopra,MD

联合创始人
Deepak Chopra,医学博士,FACP,是Chopra基金会创始人澳门金沙 for Wellbeing的联合创始人,也是世界着名的综合医学和个人转型的先驱。 他在内科,内分泌和新陈代谢方面获得了董事会认证。 他是美国内科医师学会会员,美国临床内分泌学家协会会员,以及加州大学圣地亚哥分校家庭医学和公共卫生部门的临床教授。 他是超过85种书籍的作者,翻译成超过43种语言,包括众多新的... 阅读更多