5个标志你应该去情绪化的治疗撤退

man in yoga meditation class

情绪是日常生活的重要组成部分,对您的健康产生重大影响。 你可以吃最健康的食物,运动和冥想,但当一些重物放在心脏上时,你会觉得某些东西不太对劲。 当你的思想,身体和精神和谐共处,共同努力创造你想要的生活时,就会体验真正的健康。 当遇到任何类型的情绪障碍时,它可能是普遍存在的,影响到你自己的各个方面。

生活充满挑战,但你的韧性很强,你坚持不懈。 你可能已经承受了你的情感负担,所以很难记住没有它们的感觉。 在情绪困扰时,感觉你是唯一一个有经验的人并不常见,你必须独自踏上这条道路。 这不是真的。 您可以使用的一种支持方式是参加情绪康复治疗。

情绪化的治疗撤退可以为您提供处理和释放阻碍您的情绪的空间。 有时您需要完全摆脱某种情况才能获得清晰度。 物理学家阿尔伯特爱因斯坦说,“精神错乱正在做同样的事情,并期待不同的结果。”很容易通过生活梦想改变,但从来没有做任何不同的改变发生。

情绪疗愈疗养提供指导和自我发现的机会。 新见解和观点的潜力是非常宝贵的,可以帮助您了解情绪障碍在您自己内部阻碍您过上应有的生活。 每个人都有一些东西,这是迈出第一步的关键。 这里有一些迹象表明你可能会从情绪化的治疗撤退中受益。

1.需要改变的东西

你觉得需要改变。 你可能不知道那个变化是什么 - 它可以从你胃里的感觉开始,也可以从你胸部的颤动开始。 当你思考变化的可能性和可能的​​变化时,这种感觉开始主宰你的思想。 它可能看起来多云或令人困惑,因为你的思想和心灵通过思想和情感筛选,以便了解你想要什么。

另一方面,可能很明显需要改变什么 - 获得新工作,结束关系,设置边界或移动到新位置。 在这种情况下,很容易害怕接管,让你质疑自己以及你已经做出或正在制作的选择。

有些人很容易改变; 对于其他人,而不是其他。 改变可能是可怕的,特别是当它需要一些重大转变和困难的讨论时。 但是,如果忽视改变的需要,它将开始表现为身体和情绪上的不适。 参加情绪康复治疗计划的好处是有可能获得清晰度并找到继续进行的力量,特别是在变化正在进行时。

2.感觉疲倦,沉闷和沮丧

生活充满活力。 没有一刻是一样的。 事物的本质是不断变化的。 想想生活中和你快乐的时光。 生活在移动和流动的方式使你茁壮成长,最重要的是,它感觉正确。

人类是复杂的生物; 因此,你也有能力体验与倦怠,嗜睡或黑暗等茁壮成长相反的沮丧特征。 导致抑郁的原因很多,可能与以下因素有关:

  • 物质滥用
  • 童年创伤
  • 个人问题
  • 失去工作
  • 身体疾病
  • 精神疾病

共同的因素是身体和心灵维持平衡的能力被劫持。 当发生这种情况时,您可能会感到内部不平衡或不和谐,并开始出现抑郁症症状,例如:

  • 食欲的变化
  • 能量损失
  • 缺乏兴趣或乐趣
  • 感到悲伤,空虚,无望
  • 睡眠障碍

抑郁症会严重影响您的日常活动和日常活动,使得知道从哪里开始克服它变得困难和压倒性。 你能做的最重要(也是最困难)的事情就是先寻求帮助。 建立支持系统至关重要。 如果你缺乏支持,你将不得不寻求支持。 一个情绪化的治疗撤退可以提供治疗所需的支持和开始消除黑暗的工具。

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3.创伤事件后的愈合

生活充满了挑战,但是当经历创伤时,后果可能会改变生活。 寻找处理和治愈创伤事件的方法需要特别小心,以防止长期的有害影响。 根据发生的事情,你可能需要治愈昨天,几年前甚至几代人之前发生过的事情。

每个人都以不同的方式处理压力,最常见的是使用父母或其他在成长过程中影响你的人设定的模型。 重要的是让自己有时间作为康复过程的一部分而哀悼(如果你遭受了损失),并承认你内心的混乱情绪; 他们可能最好在专业人士的指导下解决。

恢复时,你必须记住倾向于你自己的所有部分,包括你的思想,身体和精神。 像粪便的腿一样,当一个人失衡时,其他人也会受到影响。 诸如情绪康复疗法之类的计划能够识别出你是谁的所有方面,并且可以开始温柔地引导你回到情绪健康与和平的状态。

4.不断感到不知所措和焦虑

生活节奏可以,并且感觉疯狂,使得很难找到静止并保持平衡感。 你可能甚至不知道你的欲望和需求是否与世界的混乱分开。

难怪许多人遭受压倒性和焦虑的感觉。 如果你对生活做出反应而不是从一个和平,真理和坚定的地方做出回应,那么可能是时候培养自己的天生。 这可能需要重新发现您是谁以及您需要什么才能过上充实的生活。 你无法改变周围的世界,但你可以改变对它的反应方式。

在一个情绪化的治疗撤退期间,培养了一种与自己的新关系,以便在您最需要的时候,您可以在内部联系并找到您应得的生活所需的确切内容。

5.恐惧在路上

可以依靠恐惧来让你摆脱危险。 然而,当你发现它开始让你无法完全参与生活时,你需要采取行动来理解和克服你的恐惧。 克服恐惧的唯一方法就是拥抱它,这需要很大的勇气和信心。 但是有可能!

恐惧的副作用之一就是把注意力集中在消极上,如果被野生老虎追逐,这对你很有帮助,但是当你追求梦想时却不那么有用。 恐惧是许多困难时刻的根源,可能会关注:

  • 拒绝
  • 更改
  • 新体验
  • 失败
  • 判断
  • 一个人呆着
  • 失去控制

情绪康复撤退的另一个好处是有机会学会识别你的恐惧和他们的模式,并将他们转向生活增强而不是抑制生命的行为。

请记住,这些只是一些最常见的迹象,任何人都可以从撤退中受益。 冬天是反思的时候。 利用这段时间向内走,利用季节的能量种植种子进行治疗。 注意生活中有什么或不起作用,并承诺促进良好的改变。 尝试与处于相同路径的人共享和交流。 如果感觉正确,可以考虑参加一个情绪化的治疗撤退。 这可能正是您迈向充实欢乐与和平生活的下一步所需要的。

*编者注 :本文中的信息仅供您的教育使用; 并不一定反映澳门金沙官网心身医疗集团的意见; 并不能代替专业医疗建议,诊断或治疗。 如果您对健康状况有任何疑问,并且在进行任何饮食,补充,健身或其他健康计划之前,请务必咨询您的医生或其他合格医疗服务提供者。


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关于作者
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雷切尔威廉姆斯

吠陀教育家
作为Chopra中心吠陀教育家,Rachelle获得了Primordial Sound Meditation Seven Spiritual Laws of YogaPerfect Health:Ayurvedic Lifestyle的认证 她于2007年开始在澳门金沙官网工作,并一直喜欢它。 除了领先的私人课程外,Rachelle还在澳门金沙活动中教授。 她很高兴通过激励他人成为......来分享她对这些教义的知识和热情...... 阅读更多